表情筋トレーナーの内田佳代さんが表情筋エクササイズで小顔になる方法としてガムエクササイズや顔のストレッチ、舌をぐるりと回すエクササイズを教えてくれましたが、まず表情筋について解説して行きましょう。
表情筋は皮膚のすぐ下の顔全体の筋肉のこと。この表情筋の衰えがたるみやしわの原因になるといいます。ここをエクササイズで鍛え直すことにより、小顔効果が期待できて若々しく見えるようになるといいます。
今回鍛える表情筋は下記のとおり。
これらの表情筋を鍛えることでフェイスラインが引き締まり、しわやたるみが解消され、口角がキュッとあがり、二重あごが改善され、顔の左右のバランスが整う効果があります。
表情筋について理解してもらったところで、次の記事で具体的な表情筋エクササイズの方法をご紹介しましょう。