きれいの魔法 表情筋

きれいの魔法で表情筋が話題!NHKきれいの魔法で表情筋エクササイズで小顔になる方法を内田佳代さんが紹介して話題になっています。表情筋と小顔エクササイズについて特集します。

表情筋トレーナーの内田佳代さんが表情筋エクササイズで小顔になる方法としてガムエクササイズや顔のストレッチ、舌をぐるりと回すエクササイズを教えてくれましたが、まず表情筋について解説して行きましょう。

表情筋は皮膚のすぐ下の顔全体の筋肉のこと。この表情筋の衰えがたるみやしわの原因になるといいます。ここをエクササイズで鍛え直すことにより、小顔効果が期待できて若々しく見えるようになるといいます。

今回鍛える表情筋は下記のとおり。

  • 口角挙筋(こうかくきょきん)~上唇を引き上げる時に使う
  • 頬筋(きょうきん)~頬をくぼませるときに使う
  • 口輪筋(こうりんきん)~くちびるをすぼめる時に使う
  • オトガイ筋~顎の梅干しのようなしわを作る筋肉
  • 小頬骨筋(しょうきょうこつきん)~上唇を斜め上に引き上げる筋肉
  • 大胸骨筋(だいきょうこつきん)~笑うときなど口角を引き上げる時に使う
  • 笑筋(しょうきん)~笑う時、唇をよこに引っ張るときなどに使う
  • 口角下制筋(こうかくかせいきん)~口角を引き下げる筋肉
  • 下唇下制筋(かしんかせいきん)~下唇を引き下げる筋肉

  • これらの表情筋を鍛えることでフェイスラインが引き締まり、しわやたるみが解消され、口角がキュッとあがり、二重あごが改善され、顔の左右のバランスが整う効果があります。

    表情筋について理解してもらったところで、次の記事で具体的な表情筋エクササイズの方法をご紹介しましょう。