きれいの魔法では、「NG姿勢をリセット！印象UP イメチェンボディー」が特集されました。背筋がピンと伸びている人はいい印象を与えますよね。そこで、座る、立ち上がる、歩くなどの普段の立ち居振る舞いを見直しましょう！きれいの魔法でおなじみの中村格子（なかむら・かくこ）さんが教えてくれましたよ。
「きれいな立ち居振る舞いで、新しいシーズンをスタート！」
●座り方
例えばカフェで友達と会って話すとき、美しく座れていますか？
＜OK＞
骨盤が正しい位置にあり、その上にのっている上体がまっすぐになっていると、背筋が伸びて美しく見えます。この姿勢なら長時間座っていても疲れないんですよ。脚はつま先まで揃っていればOKです。
＜point＞
上体と骨盤がますぐに伸びていること。骨盤が立っていて、左右の座骨に均等に体重がのっていること。
●立ち上がり方
床に物を落としたとき、どんな拾い方をしていますか？
＜OK＞
しゃがむ時は、上体の角度をつけずになっすぐ床に近づくのがポイントです。その姿勢のまま、脚の力を使ってスッと立ち上がると美しく見えます。
＜NG＞
しゃがんだ時に、背中がまるまってしまうのはNG。そのままの姿勢で立ち上がると、老けた感じに見えてしまいますよ。
●歩き方
街中やオフィスでさっそうと歩く女性は、誰が見ても輝いて見えますね！
＜OK＞
前に踏み出した脚の膝と、後ろ脚の膝を伸ばすことが重要です。体を左右にぶらさず、いい姿勢をキープしながら体重移動させることが、きれいに歩くコツです。体重はかかとからつま先に移動させます。
＜NG＞
両膝が曲がり、腰を落として体を左右に振るような歩き方はNG。相手に不健康な印象を与えるだけでなく、膝や腰に負担がかかりますよ。
●いすから立ち上がるとき
＜OK＞
片方の足を引いてから、上体をまっすぐ上に向かって伸ばしながら立ち上がり、前足を引いてそろえます。足を引くとスムーズに立ち上がることができ、見た目にもきれいですね。
＜NG＞
膝に手をつき、「よいしょ」と勢いをつけてお尻を突き出すように立ち上がるのはNGです。スムーズに立ち上がれない人は、脚の力がうまく使えていないことなどが考えられます。
●バックを持つとき
＜OK＞
ショルダーバッグは、肩にかけたらなるべく体に引き寄せて持ち、肩が前に入らないように胸を開きましょう。
＜NG＞
バックを肩に」かけた時に、肩が前に出て背中がまるまると、姿勢が悪くなってしまいます。
実際にやってみると、NGパターンが多いような・・・。わかっていても楽な姿勢をとってしまいますよね。でもその姿勢こそが膝や腰に負担がかかっているんですね。肩こりなんかも姿勢だと言われているので、この春から美しい姿勢を意識します！