きれいの魔法で特集された「漢方の知恵で きれい＆元気」木村容子（きむら・ようこ）さんが教えてくれた「養生」はするか、しないかでその後の”きれい”と”元気”が変わる！
まずはアナタの今の”気”の状態をチェックしてみましょう！
●Check A
□なんだかヤル気がでない
□何事もおっくになるような
□やたら涙もろい・・・
□冷えやのぼせを感じることがある
□ちょっとしたことでイライラする
●Check B
□胃もたれしなかった食べ物でもしやすくなる
□日中、強い眠気におそわれることがある
□無理しているつもりはないのにダルイ
□風邪をひきやすく、ひいたら治りにくい
□肌のたるみが目立ってきた気がする
Aにチェックが多い人は・・・
気が滞っていますよ。体の必要な部分にエネルギーが届かず、体全体のバランスが悪くなっています。この状態が悪化すると気が少なくなってしまい、老化が進んでしまいます。気を巡らすことを意識していきましょう。
Bにチェックが多い人は・・・
気が不足していますよ。「疲れやすい」「体調を崩すことが多い」「休養が必要」といった、漢方で言う”虚”の状態です。抵抗力や免疫力が下がり、老化がすすんでいる可能性が高いので、気を補うことを意識していきましょう。
●自分を知ることが、養生の第一歩です！
- 食生活・・・毎日の食事で気を補うようにしましょう！
- 睡眠・・・午前0時には寝る習慣をつけましょう！
- 運動・・・爽快感のある運動を無理せず続けよう！
- 感情のコントロール・・・気晴らしを見つけ、ストレス発散！
- ツボ・・・ツボ押しのケアを毎日の習慣にするといいですね！